上海市路跑协会下属跑团上海米动跑团团长 上海市路跑协会资深个人会员 美国AHA 心脏协会急救员 比戈跑步学院 教练证书 上海市路跑协会教练认证系统教练 上海市社会体育指导员 从小不爱运动，直到参加工作开后才开始踢足球，后来改打羽毛球。2015年马拉松开始风靡全国，受身边朋友影响开始跑步。从100米都喘气开始，5公里10公里，直到15年金山廊下第一次参加半马比赛，2015年10月南京马拉松首个全马带伤艰难完赛。因为缺乏专业提导和科学训练，不注重跑前热身和跑后拉伸，导致比赛中经常会受伤，影响比赛成绩。后来参加了很多课程学习，包括理论知识、跑姿训练、核心训练和间歇训练课等，认识到科学训练的重要性，平时按照科学的方法训练，改善了跑姿，比赛成绩逐渐获得提升，半马PB144，全马338。 跑步是人类的本能，跑步的好处不必多言。 跑步其实也是门槛最低的运动，基本上不受天气和环境的影响，抬脚就可以跑，因此很多人会觉得跑步不需要技术含量。而当你想要跑得快而又不受伤时，唯有坚持科学训练，才能让我们跑得更远。 奔跑，永不止步。对每一个爱好跑步的人来说，总是希望能一直跑下去，跑到老而又不爱伤。 那么，让我们大家一起来学习，在路跑协会的指导下，用更科学的方法来跑步，跑得更快更远！